|DESTINATION SKI |
La Clinique Sport Santé Laurentides est fière partenaire de l’émission Destination Ski, diffusée à RDS le 23 janvier 2021 à 11h am! Verbier, Suisse.
Capsule 3: Dre Andréanne Ethier Chiasson, chiropraticienne à la Clinique Chiropratique St-Sauveur vous donne ici des conseils pour bien préparer votre saison de ski : AVANT – PENDANT – APRÈS
AVANT la saison
◦ préparation physique : cet aspect est négliger! Il faut avoir une routine pour surtout ne pas se décourager SOUVENT les muscles sollicités pour notre sport sont un peu endormis!
◦ S’assurer que nous n’avons pas une nouvelle blessure qui n’est pas guérit : consulter un professionnel de la santé pour évaluer votre condition physique
◦ Vérifier si votre équipement est adéquat PENDANT la saison
◦ S’assurer de toujours bien s’échauffer AVANT de faire votre première descente, directement au bas de la piste
Voici les bienfaits de l’échauffement
– Préparer vos muscles et vos articulations
– Augmenter votre température interne
– Prévenir les blessures
– Augmente la performance ◦
Après la journée faire des exercices d’étirement et de mobilité
◦ Toujours maintenir une routine d’exercices de réhabilitation ou votre programme d’entraînement prescrit par votre professionnel de la santé sur une base régulière
◦ Consulter votre professionnel de la santé si besoin
APRÈS
◦ Faire évaluer votre condition physique
◦ Pourquoi par refaire votre programme d’entraînement *off season*
TRAITEMENT CHIROPRATIQUE POUR LES SKIEURS
Les skieurs de différent niveau (récréatif ou élite) consultent en chiropratique pour différentes conditions.
Les conditions les plus fréquemment rencontré
Traumatique
⁃ tête (commotion)
⁃ Genou (entorse ligament)
⁃ Epaule (fx, AC joint)
⁃ poignet / pouce
Non traumatique
⁃ Douleur lombaire (lombalgie)
⁃ Genou (gonarthrose)
Le rôle du chiropraticien est de faire un bon examen initial
-Anamnèse
– Examen physique (posture, évaluation neurologique amplitude de mouvement, manœuvre orthopédique)
– Examen radiologique au besoin
– Diagnostique musculo squelettique
– Cogestion thérapeutique
Technique utilisés pour les blessures sportive
⁃ ajustement articulaire et ou mobilisation
⁃ traitement des tissus mous
⁃ Thérapies complémentaires
⁃ Taping
⁃ Recommandation d’exercices
Pour visionner les émissions nous vous invitions à visiter : www.destinationski.tv