Analyse de course à pied

Vous êtes passionné(e) de course à pied ou vous débutez et souhaitez optimiser vos performances ? L’analyse de votre parcours est la clé !

Voici quelques éléments à prendre en compte :

1️⃣ **Analyse de la foulée** : Comprendre votre foulée peut aider à prévenir les blessures et améliorer votre efficacité.

2️⃣ **Vitesse et Allure** : Mesurez votre vitesse moyenne pour ajuster votre entraînement et atteindre vos objectifs.

3️⃣ **Temps de récupération** : Écoutez votre corps ! Un bon temps de récupération est essentiel pour progresser.

4️⃣ **Fréquence Cardiaque** : Suivez votre rythme cardiaque pour mieux gérer vos efforts et éviter le surentraînement.

Dr Simon-Michel Belisle, DC chiropraticien nous explique ici en quoi consiste son analyse:

Voici les étapes :
– Échauffements sur le tapis
– Analyse de la course
– Analyse sans chaussure
– Explication des correctifs
– Course avec les corrections
– Vidéos explicatifs