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ABDUCTION ISOMÉTRIQUE

– Tenir la position 15 à 30 secondes en maintenant une contraction entre 25 à 50% de la force maximale (selon la tolérance)
– Faire 3 à 5 séries

Abduction isométrique
✅Se positionner tronc perpendiculaire au mur
✅ Serviette entre le tronc et le bras
✅ Coude à 90 degré
✅ Forcer contre le mur en maintenant la contraction

ROTATION INTERNE ISOMÉTRIQUE

– Tenir la position 15 à 30 secondes en maintenant une contraction entre 25 à 50% de la force maximale (selon la tolérance)
– Faire 3 à 5 séries

POSITIONNEMENT
✅Se positionner dos au mur
✅Dos de la main supérieurs aux fessiers
✅Avec la paume de la main forcer sur le mur derrière vous en maintenant la contraction

EXTENSION ISOMÉTRIQUE

– Tenir la position 15 à 30 secondes en maintenant une contraction entre 25 à 50% de la force maximale (selon la tolérance)
– Faire 3 à 5 séries

Extension isométrique
✅Se positionner tronc dos au mur
✅ Bras droit (coude en extension) et poing fermé
✅ Forcer contre le mur en maintenant la contraction

*** Si vous éprouvez de la difficulté, nous vous conseillons d’arrêter l’exercice et d’en parler à votre chiropraticien.

FLEXION ISOMÉTRIQUE

– Tenir la position 15 à 30 secondes en maintenant une contraction entre 25 à 50% de la force maximale (selon la tolérance)
– Faire 3 à 5 séries

Flexion isométrique
✅Se positionner devant un coin de mur ou un comptoir en position de lundge
✅ Bras droit (coude en extension) et poing fermé
✅ Forcer en flexion contre le coin de mur ou le comptoir en maintenant la contraction.

*** Si vous éprouvez de la difficulté, nous vous conseillons d’arrêter l’exercice et d’en parler à votre chiropraticien.

ADDUCTION ISOMÉTRIQUE

– Tenir la position 15 à 30 secondes en maintenant une contraction entre 25 à 50% de la force maximale (selon la tolérance)
– Faire 3 à 5 séries

Adduction isométrique
✅Se positionner devant un coin de mur ou un comptoir en position de lundge
✅ Mettre une serviette entre le bras et le tronc
✅ Coude à 90 degré
✅ Forcer en adduction contre le coin de mur ou le comptoir en maintenant la contraction

*** Si vous éprouvez de la difficulté, nous vous conseillons d’arrêter l’exercice et d’en parler à votre chiropraticien.

ROTATION EXTERNE ISOMÉTRIQUE

– Tenir la position 15 à 30 secondes en maintenant une contraction entre 25 à 50% de la force maximale (selon la tolérance)
– Faire 3 à 5 séries

Rotation externe isométrique
✅Se positionner devant un coin de mur ou un comptoir en position de lundge
✅ Mettre une serviette entre le bras et le tronc
✅ Coude à 90 degré
✅ Forcer en rotation externe contre le coin de mur ou le comptoir en maintenant la contraction

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COVID-19

La santé et la sécurité de nos patients et de notre personnel sont nos priorités, d’autant plus en cette période de pandémie de la COVID-19.

Il est essentiel de contribuer à l’effort collectif visant à éviter la propagation du virus.

Suspension des rendez-vous non urgents et non essentiels

La Clinique Chiropratique St-Sauveur suspend donc temporairement les consultations et les traitements chiropratiques jusqu’à nouvel ordre, et ce selon les recommandations gouvernementales.

Gestion des urgences

Seuls les cas urgents, tels les traumatismes et les incapacités majeures, nécessitant des soins directs, et pour lesquels la téléconsultation n’est ni indiquée ni applicable pourront être vus en clinique.

Si vous avez de la fièvre, des symptômes de type grippal, de la toux ou un essoufflement, êtes de retour de l’étranger ou avez plus de 70 ans, nous devrons reporter votre rendez-vous.

Services de téléconsultation

Nous offrons le service de téléconsultations pour les suivis, les évaluations, les conseils de prévention par exemple. Laissez-nous le soin de déterminer si c’est une option qui est indiquée pour votre condition.

Pour vous renseigner au sujet des téléconsultations, veuillez nous écrire: clinique@chirostsauveur.com ou nous laissez un message au 450-227-0644

Tarification :

  • 15 min : 30$
  • 30 min : 60$

Merci de votre compréhension et de votre rigoureuse collaboration. Nous croyons que la contribution de tous est indispensable afin de stopper efficacement cette pandémie.

Cordialement,

Dre Andréanne Ethier Chiasson, chiropraticienne
Dr Jeremy Law, chiropraticien
Dr Simon-Michel Belisle, chiropraticien